Artikel Lifestyle Terbaru Dan Terupdate – Makanan Murah Dan Sehat Ketika mencoba mengurangi tagihan belanjaan dan membeli makanan murah. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah makanan yang tidak sehat, diproses tinggi. Makanan yang kaya akan sodium dan gula. Namun, ada banyak makanan kesehatan yang lebih terjangkau daripada mangkuk acai organik dan salad kangkung. Namun, mencoba memberi makan keluarga dengan makanan bergizi. Tanpa menghabiskan banyak uang bisa menjadi sedikit menakutkan. Jadi kami ingin membuatnya semudah mungkin.

Above all Bahkan dengan anggaran makanan minimal, Anda dapat memaksimalkan makanan Anda. Dan mendapatkan banyak rasa dan Nutrisi untuk uang Anda. Beli saja bahan-bahan dasar sesuai anggaran Anda. Jika Anda memiliki salah satu dari makanan murah berikut, Anda dapat menghemat uang. Dan memberi makan diri Anda sendiri makanan yang memuaskan dan bergizi. Masukkan makanan ini ke dalam daftar belanja Anda. Untuk menghemat uang tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Above all

Makanan Murah Dan Sehat Untuk Dibeli, Ini Daftar Makanan Murah Yang Sehat Tanpa Anggaran Yang Besar

Makanan Murah Dan Sehat Untuk Dibeli, Ini Daftar Makanan Murah Yang Sehat Tanpa Anggaran Yang Besar

– Telur

Above all Sebagai sumber protein yang serbaguna dan murah, telur tidak ada duanya. Selain zat besi, asam folat, vitamin A, D dan E, kaya akan antioksidan kuat seperti lutein. Above all Dan zeaxanthin yang menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan penyakit Alzheimer. Versi organik tanpa kandang untuk makanan murah. Above all

Baca Juga : Makanan Yang Bikin Kolesterol Tinggi, Ini Makanan Yang Harus Dimakan

– OAT

Above all Oat adalah makanan bergizi yang bagus untuk dimiliki. Mereka sangat terjangkau dan menyediakan cara mudah untuk memberi keluarga Anda jumlah nutrisi yang mengesankan. Wadah oatmeal yang lebih besar tidak hanya lebih murah daripada paket oatmeal siap saji. Above all Yang seringkali lebih diproses dan ditambahkan gula, tetapi juga lebih bergizi. Gandum utuh kaya akan serat dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan mempertahankan rasa kenyang. Satu porsi oat juga mengandung vitamin B, zat besi, mangan, fosfor, seng dan magnesium. Above all

Above all Oat biasanya dimakan untuk sarapan, tetapi dapat dinikmati dengan berbagai cara. Tambahkan ke casserole untuk sumber serat ekstra, atau campur dengan semangkuk oatmeal gurih. Above all

Wortel, Kentang Dan Biji Rami

Makanan Murah Dan Sehat Untuk Dibeli, Ini Daftar Makanan Murah Yang Sehat Tanpa Anggaran Yang Besar

– Carrot kaya akan vitamin, mineral, serat, beta-karoten, dan antioksidan yang melindungi penglihatan Anda. Dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Wortel organik berharga sekitar $1 per pon dan merupakan harga yang sangat ramah anggaran. Varietas kuning dan merah sedikit lebih mahal. Above all Tetapi mereka juga kaya akan jenis antioksidan lain. Seperti lutein dan likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi jantung dan mengurangi kemungkinan kanker kulit. Above all

– Kentang serbaguna kaya akan serat, potasium, magnesium, dan nutrisi lainnya. Above all Tetapi kentang juga menyediakan banyak pati resisten, sejenis serat yang memberi makan bakteri usus yang bermanfaat. Kentang berkulit merah dan ubi ungu juga kaya akan antosianin yang melawan penyakit. Above all Dan ubi jalar mengandung beta-karoten. Harga kentang berkisar dari $1 hingga $3 per pon, tergantung varietasnya. Beli tas yang lebih besar dan simpan ekstra di tempat yang sejuk dan gelap. Above all

– Biji rami, yang lebih murah daripada chia, mengandung jenis nutrisi yang hampir sama. Protein, serat dan lemak omega 3 melawan peradangan dan melindungi otak dan jantung. Above all Dan rami kaya akan senyawa tanaman yang mengurangi risiko lignan. Penyakit jantung, kanker payudara, dan kanker prostat. Rami coklat organik berharga sekitar $3 per pon. Atau beli bibit dalam jumlah banyak agar lebih hemat. Above all

Selai Kacang Dan Kacang Kalengan

Makanan Murah Dan Sehat Untuk Dibeli, Ini Daftar Makanan Murah Yang Sehat Tanpa Anggaran Yang Besar

– Selai Kacang telah menjadi makanan pokok di sebagian besar rumah karena memainkan peran integral. Above all Dalam sandwich PB & J klasik. Selai kacang sangat hemat biaya dan menyediakan banyak nutrisi dalam kemasan kecil. Satu porsi adalah 2 sendok makan. Above all Artinya, satu toples bisa bertahan cukup lama. Selain menjadi protein nabati, itu juga merupakan sumber lemak sehat jantung. Vitamin E dan vitamin B yang sangat baik. Saat memilih selai kacang, pastikan untuk mencari opsi yang tidak menambahkan gula. Above all

Above all Selain PB&J yang populer, selai kacang dapat digunakan dalam berbagai resep. Aduk ke dalam semangkuk oatmeal atau tukar pasta dan saus merah Anda dengan mie kacang yang lezat. Above all

– Kacang kalengan ramah anggaran dan sangat bergizi. Ada beberapa jenis kacang, banyak yang harganya kurang dari $1 per kaleng. (Anda dapat menghemat lebih banyak uang dengan memilih kacang kering, tetapi memasaknya lebih lama.) Above all Kacang mengandung banyak serat dan berbagai vitamin. Dan mineral seperti asam folat, zat besi, magnesium, dan kalium. Mereka juga merupakan sumber protein nabati yang bagus. Satu cangkir kacang kalengan (atau dimasak) mengandung sekitar 15 gram protein. Ini penting untuk banyak fungsi fisik, seperti membangun dan mempertahankan kekuatan otot. Above all

Kacang dapat dimasukkan ke dalam hampir semua hidangan. Cobalah mereka dalam sup, salad, taco , dan burrito. Above all

Kategori: Lifestyle